Kategoriya: Menopauza

So'Nggi Mazkur Foydalanuvchiga Yozish

Menopozda akne bilan qanday kurashish mumkin
Menopozda akne bilan qanday kurashish mumkin

Menopauzal akneni qanday davolash mumkin: Pimple nafaqat o'spirinlarga tegishli. Akne kattalar, ayniqsa menopauzadan o'tgan ayollar orasida tez-tez uchraydi, akne paydo bo'lishi asabiylashishi mumkin, ammo sababini aniqlab olish sizga unga qarshi kurashning eng yaxshi usulini topishga va teringizni parvarish qilishga yordam beradi. sog'lom va toza.

Nega menopauzada B vitaminlari juda muhim?
Nega menopauzada B vitaminlari juda muhim?

Menopauza paytida qancha B vitaminlari kerak? Agar vazn yo'qotish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, o'zingizni sekinroq, harakatsiz yoki stressli his qilsangiz, B vitaminlari B vitaminlari bizning tanamizda murakkab rol o'ynashiga ehtiyoj sezishi mumkin, shuning uchun ozgina vitaminlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Semptomlarni samarali boshqarish uchun menopauza paytida maqbul darajalar muhim bo'lishi mumkin.

Menopauza paytida xotira yo'qolishini qanday oldini olish kerak
Menopauza paytida xotira yo'qolishini qanday oldini olish kerak

Menopauza xotiraga ta'sir qilishi mumkin Miya estrogen retseptorlarini o'z ichiga oladi va shuning uchun ushbu gormonga sezgir. Estrrogen darajasi pasayganda, menopauza paytida ayolning xotirasi yomonlashishi ajablanarli emas - yaxshi xabar shundaki, menopauzaga o'tish paytida paydo bo'lgan kognitiv pasayish vaqtincha bo'lib, erta tiklanish bilan kechadi. postmenopozdagi xotira.

Saratondan keyin menopauza
Saratondan keyin menopauza

Menopauzani saraton kasalligidan davolasa bo'ladimi? Saraton kasalligining ba'zi davolari tuxumdon etishmovchiligini keltirib chiqarishi va menopauzaning boshlanishiga olib kelishi mumkin.Menopauza har bir ayolga qanday ta'sir qilishini oldindan bilishning iloji yo'q. Ayolda uchraydigan alomatlar "normal" menopauza belgilari yoki ular saraton kasalligi va / yoki uni davolash orqali yomonlashayotganini aniqlash qiyin.

Menopauzada uyqusizlik bilan qanday kurashish mumkin
Menopauzada uyqusizlik bilan qanday kurashish mumkin

Menopauzada qanday qilib yaxshi uxlash mumkin Uyqusizlik bu menopauzadan oldin va davomida ayollarning hayotiga ta'sir qiladigan alomatlardan biri bo'lib, u tun davomida uxlay olmaydigan bo'lib, uxlab qolish va uyg'onish qiyinligini o'z ichiga oladi. kechasi va yana uxlashga qodir bo'lmaslik yoki juda erta uyg'onish.

Menopauzada quruq og'iz va yomon nafas
Menopauzada quruq og'iz va yomon nafas

Quruq og'iz: menopauzaning alomati Biz odatda issiq chaqnashlar, vazn ortishi yoki osteoporozni menopauza bilan bog'laymiz. Ammo menopauza u bilan birga boshqa ma'lum bo'lmagan muammolarni keltirib chiqaradi, masalan quruq og'iz yoki yomon nafas. Ushbu muammolar gormonal o'zgarishlarga bog'liq ravishda kamroq yoki jiddiyroq bo'lishi mumkin .. Biz estrogenning og'zimizni suv ostida ushlab turish uchun qanday javobgarligini tushuntiramiz va sizga bir nechta maslahatlar beramiz. shuning uchun siz ushbu alomatlarni engillashtirasiz.

Menopauza paytida qorin bo'shlig'ini qanday qilib oldini olish mumkin
Menopauza paytida qorin bo'shlig'ini qanday qilib oldini olish mumkin

Menopauzada vaznni qanday yo'qotish kerak? Qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishi ayollarda menopauzaga kelganda juda asabiylashishi mumkin.Bu har doim ham sodir bo'lishi shart emas, lekin hayotning ushbu bosqichida ro'y beradigan gormonal o'zgarishlar hissa qo'shishi mumkin, sizga qanday qilib undan qochishingiz mumkinligini aytamiz.

Menopauzada uyqusizlik bilan kurashish uchun yoga
Menopauzada uyqusizlik bilan kurashish uchun yoga

Yoga bilan shug'ullanish menopauza bilan bog'liq uyqu muammolarini yaxshilashi mumkin, ammo menopauza hayz ko'rishni to'xtatadigan vaqt bo'lsa-da, o'tish bir necha yil davom etishi mumkin (perimenopoz) Perimenopoz paytida estrogen va progesteron darajasining o'zgarishi sabab bo'lishi mumkin. issiq alomatlar va uyqusizlik kabi ko'plab alomatlar.

Menopauzada ovqatlanishning buzilishi
Menopauzada ovqatlanishning buzilishi

Menopauzadagi oziq-ovqat muammolari Tana a'zolarining obro'si o'smirlar va yosh katta yoshli ayollarda ko'plab ovqatlanish buzilishlarining paydo bo'lishiga olib keldi, ular jurnal modellari bilan ovora bo'lib, bunga mos kelishni istamaydilar. Ammo ovqatlanish buzilishi ancha murakkab muammodir. va bu yoshdan qat'iy nazar hayot davomida ayollarga (va erkaklarga) ta'sir qiladi.