Kategoriya Sog'lom turmush tarzi

Osteoporozning oldini olish uchun maslahatlar
Sog'lom turmush tarzi

Osteoporozning oldini olish uchun maslahatlar

Osteoporozdan qanday qutulish kerak Osteoporoz suyak kasalligi bo'lib, suyak to'qimalarining zichligi pasayishi natijasida suyaklarning juda yuqori kırılganlığına olib keladi, bu ko'p miqdorda azoblanish xavfini tug'diradi.Bu ayollarda juda keng tarqalgan patologiya. Bu erkaklar tomonidan azoblanishi mumkin, ayniqsa keksa yoshda.

Read More
Sog'lom turmush tarzi

Allergiya bizni uyqudan olib ketmasligi uchun maslahatlar

Allergiya alomatlari uyqusimizga ta'sir qilmasligi va uxlamasligimizga yo'l qo'ymasligi uchun maslahatlar va echimlar Ba'zi allergiyalar, biron sababga ko'ra yoki boshqa sababga ko'ra, tungi emas ko'rinadi, chunki ko'p odamlar rinit, hapşırma, nafas qisilishi, yo'tal .... tunda, bu, o'z navbatida, uyqusizlikka ta'sir qiladi va ba'zida hatto uyqusizlikni keltirib chiqaradi, chunki allergiyadan keyin bir necha kechadan keyin uyqu buziladi.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Nega yurish bizning sog'lig'imizga shunchalik foydalidir

Kuniga 30 daqiqalik piyoda yurish sog'ligimizning ko'plab jihatlarini yaxshilaydi.Payda yurish jismoniy mashqlar qilishning eng yaxshi usuli bo'lib, u har qanday yoshdagi odamlar bajarishi mumkin bo'lgan past intensivlik mashqidir va bu bizning sog'ligimizga ko'pgina foyda keltiradi. Jismoniy mashqlar qilishning ko'p usullari mavjud va biz ba'zi narsalarni qila olmaydiganligimiz sababli mashqlardan voz kechmasligimiz kerak.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Gilosni eyishning foydalari

Nima uchun gilos salomatligingiz uchun foydalidir Kechasi yaxshi uxlashdan ayrim kasalliklarni nazorat qilishgacha vitaminlar va antioksidantlarga boy ushbu shirin mevaning barcha foydali xususiyatlari haqida bilib oling Gilos sog'lom bo'lishining ko'p sabablarini bilib oling Gilosning foydali ozuqalari yallig'lanishni kamaytiradi Ular antioksidantlarga boy, ular salomatlik uchun juda zarur bo'lgan birikmalardir, chunki ular hujayralarimizni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Xalqaro baxt kuni.

Baxt - bu hammaga kerak va loyiq narsadir. 2012 yilda Birlashgan Millatlar Tashkiloti 20 martni Xalqaro Baxt kuni deb e'lon qildi. Va ular birgalikda bo'lishganda kulgi va baxt yaxshiroq ekan, bu bizning kichik hissamiz: Mavzular: Xalqaro baxt kuni.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Boyitilgan ovqatlar: ular doimo yaxshimi?

Oziq-ovqatda ozuqaviy ozuqa bo'lsa, u sog'lomroq deb o'ylaymiz, lekin bu haqiqatan hammi? Ko'pincha oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari ularni to'yimli qilishlari va sotilishini yaxshilashlari uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ko'p miqdorda vitaminlar va minerallar bilan boyitadilar yoki boyitadilar. Ushbu turdagi mahsulotlarni iste'mol qilish bizni ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishga majbur qilishi mumkin.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Qancha dam olishimiz kerak?

Jismoniy va hissiy salomatligimiz uchun maksimal foyda olish uchun qancha vaqt olishimiz kerak? 10 dan 20 minutgacha bo'lgan qisqa muddatli tanaffus energiya va e'tiborni oshirish uchun juda mos keladi. REM fazasiga kirmasak, ishni davom ettirish uchun uyg'onishimiz osonroq bo'ladi 30 daqiqalik (yarim soatlik) uyqu Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yarim soat davomida uxlash uyquning bir turiga olib kelishi mumkin.
Read More
Sog'lom turmush tarzi

Osteoporozning oldini olish uchun maslahatlar

Osteoporozdan qanday qutulish kerak Osteoporoz suyak kasalligi bo'lib, suyak to'qimalarining zichligi pasayishi natijasida suyaklarning juda yuqori kırılganlığına olib keladi, bu ko'p miqdorda azoblanish xavfini tug'diradi.Bu ayollarda juda keng tarqalgan patologiya. Bu erkaklar tomonidan azoblanishi mumkin, ayniqsa keksa yoshda.
Read More