Kategoriya: Jismoniy mashqlar

So'Nggi Mazkur Foydalanuvchiga Yozish

Ofisda ishlashingizni maksimal darajaga ko'tarish uchun 15 ta oson mixlar
Ofisda ishlashingizni maksimal darajaga ko'tarish uchun 15 ta oson mixlar

Ofisda to'liq kunlik ishlash kuniga 8 soat ofisda (haftasiga 40 soat) sarflashdan iborat. Siz hatto ishlashga (ko'proq vaqt o'tirishga) va tushdan keyin divanda televizorni tomosha qilishga (o'tirishga) ketishingiz mumkin, kuniga ko'p soat o'tirish bizning sog'lig'imizga va kayfiyatimizga zarar etkazishi mumkin.

Yozgi jaziramani engish uchun 5 ta tetiklantiruvchi yoga joylashadi
Yozgi jaziramani engish uchun 5 ta tetiklantiruvchi yoga joylashadi

Agar yozda haddan tashqari issiqlik bizning tanamizni zaiflashtirishi mumkin, agar bu bizni keltirib chiqaradigan sezgilarga va ular bizga qanday ta'sir qilishiga (issiq tanaga, tezroq ongga) e'tibor bermasak. Yoga mashqiga kelsak, bu juda muhim. Issiqlik va bu bizga qanday ta'sir qilishini bilish, bizga zarar etkazadigan va holatimizni yomonlashtiradigan turg'unlik va cho'zilishlarni yo'q qilish va bizga foyda keltiradigan va o'zimizni yangi his qilishimizga yordam beradigan narsalarni qo'shish uchun.