Oziqlantirish

Nega vazn yo'qotish uchun mo''jizaviy parhezlardan qochishingiz kerak

Nega vazn yo'qotish uchun mo''jizaviy parhezlardan qochishingiz kerak

Mo''jizaviy parhez, kilogramm berishning yomon variantidir

Siz ozishni xohlaysizmi iloji boricha tezroq.

Bugungi kunda mavjud bo'lgan minglab mo''jizaviy parhezlardan biriga rioya qilish vasvasasi odatiy holdir, ammo biz buni aniq tushuntiramiz bu sizning tanangizga qanday ta'sir qilishi mumkin ushbu turdagi parhez, va nega ulardan qochishingiz kerak.

Bu sizning metabolik tezligingizni pasaytirishi mumkin

Kilo yo'qotish uchun yuqori metabolizmga ega bo'lish kalit hisoblanadi.

Ulardan birini kiying vazn yo'qotish uchun tez ovqatlanish ega bo'lishi mumkin qarama-qarshi ta'sir, va metabolizmingizni pasayishiga olib keladi.

The mushaklarning yo'qolishi bu haddan tashqari parhezlar holatida ancha yuqoriuzoqroq va izchil e'tiborga ega bo'lgan ko'proq muvozanatli dietalar bilan taqqoslaganda.

Mushakni kamroq olish sizning metabolik tezligingizni pasaytiradi, natijada siz yo'qotgan vaznni qaytarishingiz mumkin.

Bu sizning immunitetingizni zaiflashtirishi mumkin

Ha o'zingizni minerallar va vitaminlardan mahrum qilasiz tanangiz uchun zarur bo'lgan narsa immunitetingizni zaiflashishi xavfini oshiradi.

A zaiflashgan immunitet tizimi kasal bo'lishingizni osonlashtiradi.

Masalan, siz dietadagi barcha yog'li ovqatlardan butunlay chiqarib tashlasangiz, A, D, E va K kabi yog'da eriydigan vitaminlarning emirilishiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu vitaminlar immunitet tizimi uchun juda muhimdir.

Keton ishlab chiqarilishiga olib kelishi mumkin

Xun uglevodlarda juda kam, tanamiz kerakli energiya olish uchun yog 'kislotalarini parchalashni boshlaydi.

Bu sabab bo'ladi keton ishlab chiqarish.

Bu bilan sodir bo'ladi ketogenik parhez. Siz ozishingiz mumkin, ammo buning ham ozginasi bor zararli yon ta'sirko'ngil aynish, yomon nafas va jigar yoki buyrak bilan bog'liq muammolar.

Suvsizlanishni keltirib chiqarishi mumkin

Shubhasiz, siz tez kilogramm berishingiz mumkin bo'lgan sharbatlarga asoslangan ba'zi parhezlar haqida eshitgansiz.

Bilasizmi, nega bunday tez vazn yo'qotasiz? Chunki nima siz yo'qotayotgan narsalar aslida suyuq, va bu uzoq muddatli vazn yo'qotish uchun ideal emas.

Energiya manbai bo'lgan glikogen omborlari suv bilan bog'lanadi va yog 'hujayralariga qaraganda tezroq quriydi. Glikogen omborlari tugaganidan keyin suv chiqadi.

Siz yana ovqatlanishni boshlaganda, tanangiz glikogenni to'ldiradi va suv to'playdi, shu bilan siz yana kilogramm olasiz.

Agar siz ushbu turdagi parhezlarga rioya qilsangiz, siz suvsizlanish xavfini boshdan kechirasiz, bu esa bosh og'rig'i va bosh aylanishiga olib keladi.

Bu yurak muammolarini qo'zg'atishi mumkin

Ba'zi qattiq dietalar sog'liq uchun ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, qon bosimini pasaytirish, xolesterin va qondagi qand miqdorini kamaytirish.

Ammo ularda ba'zi narsalar bo'lishi mumkin yurakka potentsial zararli ta'sir.

Bu sizning sochlaringiz va teringiz sifatiga zarar etkazishi mumkin

Uzoq vaqt davomida qattiq parhezga rioya qilsangiz, unda hayotiy vitaminlar va ozuqaviy moddalar miqdorini cheklaydi bizning tanamiz uchun sochlar porlashni yo'qotishi va tushishi mumkin.

Xuddi shu narsa terida ham sodir bo'ladi. U quriydi va biroz sivilceler paydo bo'lishi mumkin.

Ichakdagi odatlarni o'zgartirishi mumkin

Achchiq dieta oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin.

Agar parhez orqali zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni ololmasangiz, ichak harakatlari tartibsiz va / yoki nomuvofiq bo'lishi mumkin.

The najas moddasi bizning dietamiz qanchalik sog'lom ekanligini aniqlaydi: Agar u juda suyuq bo'lsa yoki ich qotishi paydo bo'lsa, bu siz dietaga o'zgartirish kiritishingiz kerakligining belgisidir.

Bu sizni past energiya darajalari bilan tark etishi mumkin

Tez dietalar sizni tezda kilogramm berishga majbur qiladi, ammo bu yo'qotish asosan tanadagi glikogen va suv omborlarining kamayishi bilan bog'liq.

Bu sizni charchashni kuchsizlantirishi mumkin.

Kerakli vitamin va ozuqa moddalarining etishmasligi ham bu charchoqni kuchaytiradi.

Sizni asabiylashtirishi mumkin

Siz tezda vazn yo'qotishingizga olib keladigan parhezlar kortikosteronning chiqarilishini qo'zg'atishi mumkin, bu bizni yuqori darajadagi stress, asabiylashish va ruhiy tushkunlik xavfiga moyil qiladi.

Shuningdek, u yomon kontsentratsiya va uyqu muammolariga olib kelishi mumkin, bu ham charchashga hissa qo'shadi.

Sog'lom vazn yo'qotish uchun ba'zi maslahatlar

  • Haqida "shoshilmay"
  • Biroz bo'lsin haqiqiy vazn yo'qotish maqsadlari
  • Kamaytiring spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
  • Kamaytiring shakarli ovqatni iste'mol qilish va qayta ishlangan
  • Kiriting ko'proq yog'siz protein
  • Meva, sabzavot, yong'oq, dukkakli ekinlar va donlarga boy parhez
  • Kamaytirish darajalari stress
  • Qochmang tarkibidagi ovqatlar Trans yog '
  • O'sish The Eriydigan tolalar ratsionda.
  • A saqlang jismoniy faoliyatning muntazam darajasi. Metabolik tezlikni oshirishdan tashqari, bu ruhiy salomatlikka sezilarli ijobiy ta'sir ko'rsatadi

O'qish:

  • Detoks dietalari haqida haqiqat
  • Agar siz bir kun dietani o'tkazib yuborsangiz nima bo'ladi
  • Agar siz kilogramm bermoqchi bo'lsangiz, 6 ta ichimlikni ichmasligingiz kerak

Video: TUSHYONKA juda oson va yumshoqТУШЕНКА рецепт. (Noyabr 2020).